Saglıklı zayıflamak ,

Daha saglıklı ,daha fit görünmek için hepimizin istegi  bunun için neler yapabiliriz ?

Düzenli her gün 2-3 porsiyon meyve tüketmek metabolizmayı hızlandırır çig sebze ve salata tüketin kızarmış yiyeceklerden uzak durun kurubaklagil tüketin bezelye mantar  barbunya tüketin her gün yarım saat  orta tempoda haraketler yapın diyet yaparken haraket etmediginiz  taktirde zayıflamak zorlaşabilir her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterin zamanla su içmek alışkanlık haline gelecektir alışmaya çalışın kilo vermek için kendinize shedef koymayın kilo verdeikten sonra da verilen bu kiloyu korumak oldukça zordur alıştıgıgınız saglıklı yaşam programına devam etmeniz önerilir tam yaglı süt ve yagurt tüketin yagsız süt ve yogurtların glisemik indexi düşüktür bu nedenle çabuk acıktırır aç kalarak zayıflamak oldukça risklidir diyet yapmak sadece aç kalmak degildir düzenli bir diyet programı ile aç kalmadan saglıklı zayıflamak mümkündür .Her hangi bir yiyecek kaçamagını istiyorsanız yapın  psikolojik olarak motivasyonunuzu  bozmayın diyet içecekleri sınırlı tüketin gerektigi kadar besin tüketin fazla tüketim vucutta aşırı yaglanma ile kilo almanızı  saglar  az besin tüketimi ise vucut direncini düşürmek suretiyle çeşitli hastalıklara yol açabilir bu nedenle bir uzman dan destek almak sizin için çok yararlı olacaktır bu konuda uzman diyetisyenlerin hazırladıgı size özel diyet programlarını adresinize teslim eden ve optimum beslenmenizi saglayan diyet yemek servisi diyemse ile tanışın www.diyemse.com dört saatten fazla aç kalmayın metabolizmanız yavaşlar sabah güne başladıgınızda bie saat içinde enerji alarak vucudunuzu çalıştırın