Saglıklı zayıflamak ,

Daha saglıklı ,daha fit görünmek için hepimizin istegi  bunun için neler yapabiliriz ?

Düzenli her gün 2-3 porsiyon meyve tüketmek metabolizmayı hızlandırır çig sebze ve salata tüketin kızarmış yiyeceklerden uzak durun kurubaklagil tüketin bezelye mantar  barbunya tüketin her gün yarım saat  orta tempoda haraketler yapın diyet yaparken haraket etmediginiz  taktirde zayıflamak zorlaşabilir her gün en az 2 litre su içmeye özen gösterin zamanla su içmek alışkanlık haline gelecektir alışmaya çalışın kilo vermek için kendinize shedef koymayın kilo verdeikten sonra da verilen bu kiloyu korumak oldukça zordur alıştıgıgınız saglıklı yaşam programına devam etmeniz önerilir tam yaglı süt ve yagurt tüketin yagsız süt ve yogurtların glisemik indexi düşüktür bu nedenle çabuk acıktırır aç kalarak zayıflamak oldukça risklidir diyet yapmak sadece aç kalmak degildir düzenli bir diyet programı ile aç kalmadan saglıklı zayıflamak mümkündür .Her hangi bir yiyecek kaçamagını istiyorsanız yapın  psikolojik olarak motivasyonunuzu  bozmayın diyet içecekleri sınırlı tüketin gerektigi kadar besin tüketin fazla tüketim vucutta aşırı yaglanma ile kilo almanızı  saglar  az besin tüketimi ise vucut direncini düşürmek suretiyle çeşitli hastalıklara yol açabilir bu nedenle bir uzman dan destek almak sizin için çok yararlı olacaktır bu konuda uzman diyetisyenlerin hazırladıgı size özel diyet programlarını adresinize teslim eden ve optimum beslenmenizi saglayan diyet yemek servisi diyemse ile tanışın www.diyemse.com dört saatten fazla aç kalmayın metabolizmanız yavaşlar sabah güne başladıgınızda bie saat içinde enerji alarak vucudunuzu çalıştırın 

Diyet Yapmak,Zayıflamak Ama Nasıl !Neden Zayıflayamıyorum ?

Şehir hayatı ,yogun iş temposu  nedeniyle hazır diyet listelerine uymak o diyet listelerini hazırlamak oldukça zordur .Ayrıca her diyet listesi her bireyde aynı faydayı saglamayabilir çünkü her bireyin alacagı besin ögeleri protein ,karbonhidrat ,vitamin ,mineral ve su farklıdır kişi bilgilerine göre  kişiye özel beslenme uzmanı ve diyetisyenlerin hazırladıgı diyet programlarını uygulamak kısa sürede daha faydalı sonuçlar saglayacaktır .Hazır diyet programlarını ayrıca her gün hazırlamak yogun şehir hayatımız dolayısıyla da bir külfettir .Kişi günlük ihtiyacı olan besin degerlerini aldıgı takdirde verimli çalışma ,ve hastalıklara karşı daha dirençli olarak yaşam kalitesi oldukça yükselir

Fazla kilolu kişilerde şişmanlık karbonhidrat agırlıklı beslenmeden kaynaklanmaktadır bu da kontrolsüz kişiye özel diyet yapılmaması sebebiyle böyle bir sonuç ile karşılaşılmaktadır .Ayrıca kişiye özel diyet paketleri sayesinde dengeli beslenerek ideal kilonuza ulaşıp bu kilonuzu korumak da oldukça kolaydır .Örnek vermek gerekirse ne kadar su içmeliyi kadınlarda 1.5 -2 lt erkeklerde 2-3 lt su tüketimi uygundur .fakat günlük olarak takip edilmedigi takdirde su içmede eksiklik oldugunda çabuk acıkabilir daha çok yemek yiyebilirsiniz bu da size kilo almak olarak geri döner .Hızlı zayıflamak için diyet yapmak 1-3 gün yada 1 hafta yeterli degildir belirli bir program dahilinde kişinin metabolizmasına göre planlanmalıdır Onu yeme !buna dokunma! diyerek kendimizi kısıtlamamız psikolojik olarak da size vermektedir .Aç kalarak zayıflama oldukça  zararlıdır  az enerji harcayarak günlük hayatınızda gerekli besin ögelerini almadan metabolizmanızı yavaşlatarak size yarın zarar verme olasılıgı çok yüksektir .Tüm bu sorunlara çözüm kişiye özel diyet yemek servisi www.diyemse.com ‘son bulmakta Diyemse kişiye özel diyet beslenme programlarını uzmanları tarafından planlarak ,özel aşcıları tarafından hazırlanarak  her gün adresinize teslim ediyor .Lezzetli size özel  Diyemse diyet programınıza uygun yemekler ile ev yemegi tadında diyet  yemekler  hem kilo vermek çok kolay ayrıca sisteme abone olan üyelerine ücretsiz diyetisyen hizmeti de sunmaktadır .www.diyemse.com

incir kilo yaparmı ?

incir kilo yapar mı ?ister kuru ister yaş incir çok faydalı bir meyvedir .Ülkemizde en iyi incir güzel egemizde Aydın ili germencik ilçesinde yetişir .kuru incirin kalorisi yaş incire göre daha yüksektir .A B1 B2 C vitamini olarak da oldukça zengin bir meyvedir süt veren anneler içinde  yararlıdır .kabızlıgı önler kalsiyum ihtiyacınızı karşılar yüksek lifli bir meyvedir  incir tüketimi öksürük ,bronşit gibi hastalıklara iyi gelmektedir .incir yaşlanmayı geciktirir  2 adet incir yiyerek kolletrolünüzü kontrol  altına alabilirisiniz.diyabetlilerde incir tüketmesi zararlıdır çünkü şeker oranı yüksektir


http://www.diyemse.com/beslenme-planlarimiz/diyet

Diyabet diyeti  kişinin kan glukoz oranını dengede tutmasıdır .Diyabet diyeti özenle hazırlanmalıdır kişi en sevdigi yiyeceklerden uzak kalmamalıdır eksiklikler alternatif besinlerden saglanmalı kişinin yaşam kalitesi en üst düzeyde tutulmalıdır insülün ve ilaç saatlerine dikkat edilmelidir kahvaltı kesinlikle atlanmamalıdır .üzüm,bezelye ,haşlanmış patates gibi yiyecekler tüketilmemelidir işlenmiş tahıllar tüketilmemelidir diyabet diyetindenki amaç kişinin yiyeceklerinde kısıtlama yapmamaktır liften zengin gıdalar balık tüketilmelidir bu planları sizin için hazırlayan ,takip eden ,ücretsiz beslenme danışmanlıgı saglayan her gün taze adresinize tüm gün ihtiyacınız olan diyabet diyetini size teslim eden bir servis bulunmakta http://www.diyemse.com/beslenme-planlarimiz/diyabet

Vejeteryan beslenmek oldukça zordur .hayvansal sadece et yamemek vejeteryan beslenme degildir bu şekilde beslenmek saglık da olmaz  protein karbonhidrat gibi ögeleri  dengeleyerek saglıklı beslenme saglanabilir tüm bu beslenme programlarını saglıklı olarak siz vejeteryanlara hazırlayıp her gün alacagınız karbonhidrat protein gibi ögeleri size yeterli bir şekilde planlayıp adresinize ücretsiz teslim eden servis http://www.diyemse.com/beslenme-planlarimiz/vejeteryan diyemse.com ayrıca sisteme üye oldugunuzda ücretsiz beslenme uzmanı denışmanlıgı da alma imkanı vardır .

Diyet yapmak da zorlanıyormusunuz ? Size önerilen diyet programlarını uygulayamıyormusunuz ?pazartesi diyete başlayıp 2 gün sonra bırakıyormusunuz ?Arkadasınız  bir şey olmaz bugun boşver yarın devam edersin diyerek sizi diyet yapmakdan vazgeçiriyor mu ?Bir yerlerden temin ettiginiz diyet programlarını evinizde hazırlayamıyormusunuz ?Hazırladınız diyete programına uydunuz yararı olmadı zayıflayamadınız mı ?Size özel bir diyetisyeniniz yok mu  ?Ne nasıl olacak sorular sorular 

İşte tüm bu sorulara cevap sadece www.diyemse.com 'da

Sisteme abone oldugunuzda  bu sorular ile ugraşmadan size özel hazırlanan diyet programları ile zayıflamak ,kilo vermek çok kolay ayrica size özel bir diyetisyeniniz de bu programa dahil olmak üzere 

Saglıklı diyet yemekler ile zayıflamak artık çok kolay

Yogun iş temposu ,şehir hayatı ,bir yerden bir yere koşuşturca nedeniyle şehir hayatında  kısıtlı zaman nedeniyle kendimize zaman ayırmakta ne yazık ki güçlük çekmekteyiz .Aldıgımız diyet programlarını bir gün uygulayıp daha sonra ara verip tekrar uygulamak ,verilen zayıflama diyet listeleri hazırlamakta güçlük çekmekteyiz bu sebeple uygulamaya çalıştıgımız diyet  zayıflama programımızdan   maalesef yarar saglayamıyoruz .Fakat artık bu sorunları ortadan kaldıran  zayıflama diyet programlarımıza uymamızı saglayan ve sürekli diyetisyen destegi sunan saglıklı diyet yemek servisleri var.Bu servisler sayesinde ayda 6-8 kilo vermek artık çok kolay bu servisler  siz uygun zayıflama programını size özel hazırlayarak her gün taze ve lezzetli bir şekilde adresinize teslim ediyor lezzet konusunda oldukça iddalılar çünkü konusunda uzman şef aşcılar bu yemekleri hazırlıyor .Özel kurye ile her gün sabah saatlerinde size teslim ediliyor bu tüm günlük kalori ihtiyacınız bu beslenme programında bulunuyor ..Programa uydugunuz taktirde zayıflamak çok kolay  Bu servisi veren http://www.diyemse.com açılımı di diyet yem yemek se servisi iletişime geçmenizi ücretsiz diyetisyen hizmetinde yararlanmanızı tavsiye ederim

saglıklı ve formda günler